É uma forma de exercício físico que combina diferentes modalidades ou tipos de treinamento em uma única rotina de exercícios. Ele é indicado para pessoas que desejam melhorar sua aptidão física, alcançar uma condição física mais completa e evitar a rotina monótona de exercícios repetitivos. Ele visa desenvolver todas as capacidades físicas, como força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora, de forma equilibrada. Além disso, o treinamento cruzado promove a queima de calorias, favorece a perda de peso e aumenta a capacidade cardiorrespiratória. Os benefícios do cross training são muitos, pois os diferentes exercícios trabalham grupos musculares variados, evitando o desgaste excessivo em uma única área do corpo. Além disso, a variedade de exercícios ajuda a melhorar a motivação e diminuir o risco de lesões devido à repetição excessiva.
Em resumo, o cross training é indicado para aqueles que desejam um treinamento físico mais completo, versátil e desafiador. Ele proporciona benefícios tanto para atletas de alto desempenho que buscam aprimorar suas habilidades, como para iniciantes que desejam melhorar sua aptidão física geral
Veja os horários das turmas de Cross Training da Inove Academia.
- Turma 1: Segunda, Quarta e Sexta-Feira: 09:15h e 20:00h
- Turma 2: Terças e Quinta-Feira: 06:30h
- Turma 3: Sábado: 08:15h
Cuide da sua saúde, com professores especializados. Venha para a Inove.
Veja os horários das aulas de ginástica na Inove Academia.
- Segunda à Sexta-Feira: 07:15 às 8:15 / 18:00 às 19:00 / 19:00 às 20:00
- Segunda, Quarta e Sexta-Feira: 8:00 / 15:30 às 16:15
Com aulas de ginástica você pode fortalecer a musculatura e melhorar o seu condicionamento físico. Cuide da sua saúde, com professores especializados. Venha para a Inove.
Veja os horários das aulas de spinning na Inove Academia.
Segunda, Quarta e Sexta: 06:30 às 07:00 / 07:15 às 08:00 / 14:00 às 14:45 / 17:15 às 18:00 / 18:15 às 19:00 / 19:15 às 20:00 / 20:15 às 21:00
Segunda à Sexta: 08:15 às 09:00
Terça e Quinta: 18:15 às 19:00 / 19:15 às 20:00
Fortaleça a musculatura, melhore a capacidade cardio vascular e mantenha a forma com as aulas de spinning da Inove.
A musculação da Inove tem horário livre. Aluno Inove tem livre acesso a nossa sala de musculação durante todo o horário em que a academia estiver funcionando.
Ambiente climatizado, aparelhos modernos e variados agradando homens e mulheres de todas as idades. Atendimento de qualidade e professores altamente capacitados para orientá-los dentro dos padrões de qualidade da Inove.
Veja alguns dos principais benefícios da musculação:
- Diminuição das chances de fratura, fortalecendo a musculatura;
- Diminuição das chances de osteoporose, pois a pratica de exercícios intensos contribuem para a absorção de cálcio pelos ossos;
- Permite trabalhar de uma única vez grandes número de músculos, gastando mais energia e queimando mais calorias;
Cuida da sua saúde, venha para a Inove Academia.
As atividades de ergometria da Inove tem horário livre. Aluno Inove tem livre acesso a nossa sala de ergometria durante todo o horário em que a academia estiver funcionando.
Ambiente refrigerado com aparelhagem de qualidade.
Melhore o seu condicionamento físico, aumente sua capacidade cardiovascular, exercite-se, cuide da sua saúde e aumente a qualidade de vida praticando atividades física na Inove.
