É uma forma de exercício físico que combina diferentes modalidades ou tipos de treinamento em uma única rotina de exercícios. Ele é indicado para pessoas que desejam melhorar sua aptidão física, alcançar uma condição física mais completa e evitar a rotina monótona de exercícios repetitivos. Ele visa desenvolver todas as capacidades físicas, como força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora, de forma equilibrada. Além disso, o treinamento cruzado promove a queima de calorias, favorece a perda de peso e aumenta a capacidade cardiorrespiratória. Os benefícios do cross training são muitos, pois os diferentes exercícios trabalham grupos musculares variados, evitando o desgaste excessivo em uma única área do corpo. Além disso, a variedade de exercícios ajuda a melhorar a motivação e diminuir o risco de lesões devido à repetição excessiva.
Em resumo, o cross training é indicado para aqueles que desejam um treinamento físico mais completo, versátil e desafiador. Ele proporciona benefícios tanto para atletas de alto desempenho que buscam aprimorar suas habilidades, como para iniciantes que desejam melhorar sua aptidão física geral
Veja os horários das turmas de Cross Training da Inove Academia.
- Turma 1: Segunda, Quarta e Sexta-Feira: 09:15h e 20:00h
- Turma 2: Terças e Quinta-Feira: 06:30h
- Turma 3: Sábado: 08:15h
Cuide da sua saúde, com professores especializados. Venha para a Inove.